Besser und ausgeschlafener aufwachen

Hinweis: Am Ende dieses Artikels habt ihr die Möglichkeit, folgendes Produkt mit einem Rabatt von CHF 60.- zu kaufen. Weiterlesen lohnt sich also! ;-)

“What a feeling!”, so steht es auf der Website meines Weckers und so denke ich auch hin und wieder, wenn er mich morgens weckt.

What a feeling, wenn man wie von selbst aufwacht und nicht durch nervtötende Wecker-Geräusche.

What a feeling, wenn man frisch und munter aus dem Bett steigt und kaum das Bedürfnis verspürt, sich umzudrehen und weiter zu schlafen.

Was soll dieser Artikel?

Seit eineinhalb Jahren besitze ich einen speziellen Wecker, der mir das Aufwachen leichter macht. Da ich weiss, dass hier zahlreiche Menschen mitlesen, die -- wie ich auch -- unregelmässig arbeiten und somit auch unregelmässig schlafen, möchte ich euch gerne auf diesen Wecker hinweisen. Vielleicht ist er euch eine Hilfe beim Aufstehen.

Um es vorweg zu nehmen: Geld habe ich vom Hersteller des Weckers keines erhalten. Ich schreibe diesen Artikel ausschliesslich aus dem Grund, weil ich sehr zufrieden mit dem Produkt bin. Jedoch konnte ich für euch (die Leser) ein Sonderangebot aushandeln, bei dem ihr eine Ermässigung von CHF 60.- erhaltet. :)

Was ist das Besondere an diesem Wecker?

Ich besitze einen sogenannten “Axbo-Schlafphasenwecker”. Dieser überwacht meinen Schlafrhythmus und weckt mich in einem Zeitraum von 30 Minuten vor der eingestellten Zeit genau in jenem Moment, in welchem ich mich in einer Leichtschlafphase befinde.

Wie soll das funktionieren?

Im Frottee-Armband, welches ich trage, ist ein Chip. Dieser erkennt meine Körperbewegungen und übermittelt diese drahtlos an den eigentlichen Wecker. Die Software im Wecker bestimmt nun meinen optimalen Weckzeitpunkt und entscheidet, wann ich geweckt werde.

Bevor ich den Wecker kaufte, war ich noch leicht skeptisch, ob dies überhaupt funktionieren kann. Inzwischen habe ich jedoch gemerkt, dass es (zumindest bei mir) ganz gut funktioniert.

Was war das früher für eine Qual, als der Wecker frühmorgens läutete und ich am liebsten einfach weiter geschlafen hätte!? Diese Zeiten sind nun (fast) vorbei. Es gibt pro Monat noch ein paar wenige Nächte, nach denen ich mich trotz Schlafphasenwecker und trotz der üblichen Länge an Schlaf nicht ausgeschlafen fühle. Aber darüber kann ich hinwegsehen.

Dass dieser Wecker funktioniert, zeigt auch dieses Video der Sendung “Einstein” (Schweizer Fernsehen).

Welche Schlafphasen gibt es?

Hier greife ich der Einfachheit halber kurz auf die Angaben von axbo.ch zurück:

• Jeder Mensch durchläuft mehrere Schlafzyklen pro Nacht.
• In einem Schlafzyklus, der in etwa 90 bis 110 Minuten dauert, wechseln sich Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf ab.
• Die REM-Phase (Rapid Eye Movement) ist jene Phase, in der man träumt. Gegen Morgen nimmt die Tiefe des Schlafes ab und die REM-Phasen werden merklich länger.
• Auch gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede. Frauen bewegen sich während des Schlafens öfter, aber weniger intensiv -- Männer hingegen bewegen sich weniger oft, dafür aber intensiver.
• Sowohl REM- als auch Tiefschlafphasen sind üblicherweise gekennzeichnet von annähender Bewegungslosigkeit. Beim Ãœbergang von der Tiefschlaf- in die REM-Phase und umgekehrt kommt es vermehrt zu Körperbewegungen.

Genau hier setzt mein Schlafphasenwecker an: Alleine durch die Körperbewegungen werden die Schlafphasen voneinander unterschieden und der Aufweckzeitpunkt bestimmt.

Kann ich mit diesem Wecker verschlafen?

Nein, unmöglich. Nehmen wir mal an, ich stelle den Wecker auf 09:00 Uhr. Dann wartet er ab 08:30 Uhr auf eine Tiefschlafphase und weckt mich, sobald ich mich stärker bewege (zum Beispiel um 08:42 Uhr). Sollte ich zwischen 08:30 und 09:00 Uhr keine Tiefschlafphase haben, werde ich wie durch jeden anderen Wecker auch um 09:00 Uhr geweckt. Ganz egal, in welcher Schlafphase ich mich dann befinde.

Mein Wecker weckt mich meistens rund 15-20 Minuten vor der eingestellten Zeit. Für mich heisst das: 15-20 Minuten “zusätzliche Zeit” am frühen Morgen. Schöööön! ;o)

Oder wie der Slogan so treffend heisst:
aXbo Schlafphasenwecker. Good Morning. Every day.

Der Wecker kann für zwei Personen gleichzeitig eingesetzt werden, die dann auch unabhängig voneinander geweckt werden. (Sechs Wecktöne stehen zur Auswahl.) Mit der Zeit lernt das Unterbewusstsein, den Weckton des Partners zu überhören, so dass man weiterschläft, auch wenn der Partner geweckt wird.

Einschlafen

Der Axbo-Schlafphasenwecker hat auch eine Einschlaf-Funktion mit drei unterschiedlichen Melodien. Diese nutze ich manchmal, um Aussengeräusche zu übertönen und so rascher einschlafen zu können. Leider schaltet sie sich jedoch oft bereits aus, während ich noch wach bin, was dem Einschlafen weniger dient.

Allgemeines

An das Schlafen mit dem Chip am Armgelenk muss man sich zuerst gewöhnen (zumindest dann, wenn man sonst nachts -- wie ich -- keine Uhren und Armbänder trägt). Nach ein paar Nächten jedoch klappt es hervorragend. Die Bedienung durch ein Scroll-Rad und zwei Tasten ist sehr einfach und intuitiv.

Preis

Normalerweise kostet der Wecker CHF 359.- (bwz. CHF 349.- in einigen Online-Shops). Leser von schweizweit.net jedoch hatten bis zum 24. November die Möglichkeit, den Wecker bereits für CHF 299.- zu kaufen!

Diese Promotion ist jetzt leider vorbei. Wenn ihr den Wecker kaufen wollt, findet ihr ihn auf www.axbo.ch oder www.geschenkidee.ch

Weitere Infos zum Wecker erhaltet ihr auf www.axbo.ch oder per Mail an mich:

Im Preis inbegriffen sind ein Schlafphasenwecker, zwei Sensoren, zwei Frottee-Armbänder, das Netzteil, die Anleitung sowie ein USB-Kabel. Die Sensoren und Armbänder können auch auf www.axbo.ch nachbestellt werden, falls man irgendwann mal neue benötigt.

BTW: Der Wecker eignet sich auch gut als Weihnachtsgeschenk! ;-)